私は体調不良と、家仕事のため危険な時間帯に外へ出ないためあんまり関係ないのですが猛暑ですよ。
熱中症とかは気を付けてください。
私も水分を良くとるようにしています。麦茶と水を基本に、それだけだとつまんないので炭酸飲料とか珈琲とかお茶とか。
カフェインや糖分も、一日でどれぐらい摂取しているか考えて水分をとっています。ハーブティーなどはいいですよ、適度に酸味があって、甘くしてもいいし甘くなくてもいいしカフェインも入ってなくて。
今年の猛暑とか豪雨とかって、とにかく梅雨が早く開けちゃったところからおかしくなってると思うんですよね……普段だったら今頃まで「梅雨が明けないのに海の日かぁ」とかいって、まあもう夏休みだからさすがに今頃は明けてるか。
水曜日ぐらいから普通の夏って感じになるみたいなのでそれまではなんとか、涼しいところにいて水分取ってやり過ごしましょう……