カテゴリー: 試してみた

AIは気が向いたらできるだけ試してみています。

GoogleのAIチャット「Bard」とちょっと会話してみました。

https://bard.google.com/

どんな会話したか見返そうと思ったけど、自分の質問しか見返せなかった。

いろいろ検索方法とか過去ログの見方をBardに聞いてみたけど、まだ開発中らしい。検索できるようにして！と要望をBardに伝えておきました。

スクリーンキャプチャは取ってあったので取り合えず今日の話題には問題ないですね。

最初は「絵の題材はどういうものがいいですか？」みたいなことを聞いたら、考えうる題材を網羅したような答えが返ってきちゃったから、やっぱ方法を指定して絞ってもらわないと意味がないんだな。と思って質問をやり直した。それが上の図。

1.宇宙船に乗った猫

2.森の中で踊る木

3.空飛ぶ学校

の3つを出してくれたので、それをテーマに絵を描いてみる。

書いたのがこれだ。

1.宇宙船に乗った猫

2.森の中で踊る木

3.空飛ぶ学校

ツールはClipStudioPaint EX。

ブラシ素材の、樹木を描くブラシで描いてみました。この手法好きなのです。本当にお絵描きを楽しんでやれている気がする。

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またお題を出してもらって、この白黒シリーズでどんどん絵を描こうかな？

Bing Image Creator 触ってみた

AI関連は、気軽に触れるものはできるだけ触ってみています。

日進月歩でどんどん変化しているので、前に使ったものも時間をおいてもう一度使ってみたり。

Bing Image Creatorは今のところ英語で指定したプロンプトをもとに画像を4枚生成してくれるので、まずは英語の文章を作るところから。

わたしには「自分のイメージ通りの絵が出てほしい」という要望は今のところなくて、「どんな絵をどういう風に、なんていったら書いてくれるのかな？」とか「こういう絵が出てくると思って指示したけどなるほどそっちかー」みたいな意外性を楽しむことが多いです。

上記の「意外性の楽しみ」は Stable Diffusion のほうで遊んでいて、B.I.Cにはもう少し精度の良さを期待しました。見たいのは基本的に絵ではなくて写真・写実的な表現ですね。絵でどんなに不思議な情景が描かれていても「絵はそうであってほしい」という気持ちになってしまって、今のところAIのお絵描きの発想に「あーこういう風に絵で表現したか」って思うことがない……んですね。　なので写真で「本物っぽい！」っていうほうが意外性を即効で感じられるかなと思っています。

まずはインク瓶を描いてもらう

ChatGPTちゃんに英文を考えてもらう。

 

A beautiful fountain pen ink bottle is glowing in a dark room でB.I.Cちゃんが出してくれた絵がこちら。

ちょっと勘違いしている気がする。ペン先のようなものやコンバーターがインク瓶に直接ついている……？まあカッコイイ瓶が出てきたことには間違いない。この中から4枚目（右下）のものを選んだ。

水の底に沈めてみようかな、と思い立つ

青いきれいな瓶が出てきたので、これは水の中にある瓶のようだ。と思いついた。そこで、水の中に沈めてみようかと思い立った。

The impressive sight of water bubbles swaying（「水の泡が印象的に揺れる様子」）◆以下英文はChatGPTが作ってくれたもの。カッコの中は私が書きこんだ文章

これも使いやすそうなのは右下のくっきりした泡の画像。

これらを組み合わせてみる。

何やかやしてなじませる。レイヤーモード、ぼかし、回転、色の調整など。

魚を配置したい

「あらぬところにいる魚」「傍観する魚」は好きなモチーフなので、魚も配置したい。せっかくだから、ちょっと普通の魚じゃないものがいいな。

Fish as transparent as bubbles（「泡のように透明な魚」）

意地悪だよな～、どれも全身入ってないもんな……などとぶつぶつ言いながら、一番全身が入ってる左下を選択。

ちょっと切れちゃってる尾びれはそれっぽく描き足し。

組み合わせる。細部の調整

ブラシで少しなじませたり、左右反転して増やした魚を少し加工して違いを作ったり。光の加減も変えたりします。近くにある色に合わせたりします。

で、最後に

画像にあった短歌を考える

出来上がった画像をみて、合う短歌を考えて乗っけます。

これにてAIとの共作完成です。

面白かったし、画質もいいのでこのシリーズをもっと作ってみようかなと思ったのですが、Bingの規約で生成した画像は商用では使えないとのことだったので「じゃあいい作品作ろうという気にはならないな」と思ってしまいました。

まあまだAI生成画像が発展途中で、本当に絵のパーツやツールとして使うには危ういのはわかります。よく言われている「学習に使った画像の著作権・利用する権利は？」という問題のほかにも、規約の中にも「同じものが生成されないと保証できない」と書いてあって、確かに「オリジナルだ」と思って商業活動に使っていたのにほかの人のところにも同じモチーフが生成されて、別の商業活動に使われるということも考えられるし「私のプロンプトでもその画像が出てきただけ」と言われたらどう反論するか……というのもややこしそう。

今後AI生成でやれたらいいなと思う事

やっぱり、権利関係をクリアにして、AIによる作画のいいところを生かせるような「自分で用意した写真などをたくさん読み込ませて学習させて、雰囲気とかを構図を指定したりおまかせしたりして、作品に使える素材を作る」ができるといいと思うんですよね。泡なんかはすぐできそうだけど。あとは「もうちょっと、ここんとこを、こう」っていう細かい修正ができるといいな。「光を強く」「こっちから」「も少し煽りで」「左のほうを高く」とか……

 

またなにか試せるサービスがあったら使ってみたいと思います。

AIに絵を描いてもらう遊びをたまに思い出してやってみている。

いろんなサービスが出てくるのでそのたび遊んでみて、前のものももう一度使ってみたりしている。どんどん新しくなっているので前に使ったものも描画力が上がってたりするよ。

昨日はMicrosoft Bing の Image Creatorでちょっと遊んでた。
とりあえず、年賀状（2023年は結局出してない……）以降ちょっとマイブームだった海の中を泳ぐウサギの絵を描いてもらったりした。あんまりおもしろくない結果だったからそれはまあ、いいかな。

今日は雨だったので。

傘の下にいる猫のイラストを作ってる人を見かけて、そういうの良いなあと思った。海の中を泳ぐウサギもそうなんだけど、わたしがAIに描いてほしいと思ってるものは「自分で描くとなるとちょっと面倒なぐらいリアルタッチで、存在感があるけど合成じゃないような自然ななじみ方で、ありえない場所やシチュエーションにいる生き物などを描いた絵または写真」なんですよね。

「自分で描くとなるとちょっと面倒」がカギ

例えば魚の絵は自分で描く。描きたいのは空を飛んでたり、水じゃないところにいる魚の絵か、魚がいることで「ここは水の中なのかな？建物とか人工物とか人間のものとか、水の中になさそうな世界が広がっているけど……」という違和感があるようなそういう絵。それは自分で描きたいのよ。リアルでもイラストタッチでもいいんだけど自分で描きたい。

AIにも何度か描いてもらったけど、やっぱり違った。私の指示のせいというのもあるけど、「そうじゃないんだよなあ」っていう感じで、その筆わたしによこせ、わたしがかいたほうがましだ、みたいな感じになる。

ただ、ウサギやハトの絵はAIに描いてもらったほうが楽しめた。自分で描く気があんまりないんだと思う。あと、それらのおかしみは私の画風や画力を超えたところに生まれてきそうだなと思っている。うーん。伝えるのが難しい。

カサの下にいるハトを描いてもらう

今日は雨ですからね。

カサの下にいる魚というのは結構描いている。好きなモチーフ。水をよける必要がない、そんな状況がないはずの魚とカサという組み合わせは大好きだ。

カサの下にハトがいるってのはどうだろう。あーそんな写真が撮れる状況を見たらとてもびっくりして、写真に撮りたいって思うだろうけど、わざと作ったら面白くない。絵になってるか作品としてならきっと良いだろうな。ファンタジーなほうがしっくりきてすなおに楽しめそうだ。

まずは Scribble Diffusion ちゃん

「こんな感じで……」と簡単に構図を絵で説明して、文章も付けて描画してもらうタイプ。結構忠実に構図を再現してくるので、もともとの絵にも左右されるのが結構ムズイ。

雰囲気は悪くないし、雨が降ってる感じもだせていいんだけど、わたしが描いた傘の形がそのまま反映されてしまってるので骨の折れたような傘になってるし、柄もへんだし先もとがってるし、ハトの羽も融合しちゃってるしまっすぐじゃないし……水たまりが穴開いたみたいになっちゃったし。

「そうなんだけど、そこはリアルにしてくれよ」ていう感じになってしまった。

Stable Diffusionちゃんに描いてもらう

Stable Diffusionの描くハトはちゃんとハトらしいし、リアルで割とお気に入り。しかし傘が……右上のなんか妖怪っぽさあるし。こわいよ～

Bing Image Creator ちゃんに描いてもらう

今回のお題はBingが一番「おお！」って感じの画像を作ってくれた。

ハトもリアルだし、傘もわるくない。雨の日の傘の下っていう不思議な空気感も出てると思う。いいね～

Bingは作品としては結構ごまかしをきかせてるような気がしちゃうけど（こいつ、うまく描けない・苦手な部分を描かずにごまかしたな？　って感じの構図だと思う）、なんとなく雰囲気を良くして空気を作っていい感じにまとめるのが得意なのかもなって思いました。

Stable Diffusionは少ない言葉からも組み合わせのおもしろさとか突飛な感じで作ってくれるのが魅力で、アイディアとか世界観はランダム生成の楽しさがあって好きだけど、まとまりがないというかとってつけた感が出ちゃうんですよね。

Scribble Diffusionは写真っぽさとかリアルさを求めるとちょっと、手書きのラインを参考にして書いてくれる機能が邪魔をして半端になる気がする。ペイント風の絵ならなかなかいい感じに描いてくれたんですよ。

こんな感じで。私の描いたラインをそのまま生かしてるのがいい結果になってると思う。

 

またなにか新しいものや変化が出てきたら記事にしますよ。

ダイエットメモ

ちょっと体重減らしたかったので意識してやったら2か月で2kgほど減らすことができた。

そもそもそんなに問題が出るほど太ってはいない……と思うんだけど、自分で体重をコントロールできるようにしておきたい。

若いころは正直、何しても太らなかった。たくさん食べても効果が出なかった。そもそもお金がなかったのであんまりいいものを食べたりたくさん食べたりできず、まず食費を削っていた。いかに病気にならない程度に安い飯だけで一日動いて仕事したり遊んだりするか……そこが重要だった。

値段のわりにカロリーがとれるたべもの

お気に入りはローズネットクッキーだった。これはコンビニなどで100円～ぐらいで手に入るんだけど、なんとこれひとつで500kcal超える。

山崎製パン ｜ 商品情報 ｜ 商品情報［菓子パン］ ｜ ローズネットクッキー
https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/rosenetcookie.html

美味しいし。

若いころはお昼をこれと飲み物だけで済ませたりってことが多かった。若い頃って言ってもなんだかんだ10年以上そういう感じだったのがちょっとつらいところ。

最近はカロリー取るとそのままキープしてしまう

最近はカロリーが高いものを食べ続けると、余った分を消費できずにキープしてしまうので、脂肪がつきやすいところに蓄えられてしまう。全体的にむっちりしてくるとかじゃなくてとにかくおなか周りに脂肪がついて、ほかにはそんなについてない……

「食べすぎちゃったな。この辺のお肉を減らしたい」

そう思っても全然コントロールできなくなった。「運動する」「食べすぎないようにする」だと全然体重が減らない。

体重をはかる時間はいつも同じ

ここがまちまちだと何の目安にもならないので、

・朝起きて
・トイレに行って
・服を着替えるときに身軽になった状態で量る

というのを決めている。水分とったり食べ物を食べる前だ。

ここ数年「最高記録を更新したな……」って思うことが増えて、今年になってからは「以前だったら瞬間最大体重みたいに一瞬なるときがあるよね～って感じだった体重を平均体重みたいにキープしちゃってる……！」って状態になってしまった。

イベントごととかで人に会う前にやせようと思っても全然コントロールできない。減らそうと思っても減らせない。これは体重が重くなりやすくなってるんだ。体質や環境を改善して、「ちょっと食べてもすぐ普段の体重に戻る」って感じにしなくちゃ……

複合的に、あんまり無理せず

筋トレしてもぜんぜんカラダが絞れないな～と思ったら、筋トレは脂肪が消えるものではなく、筋肉がついてもその上に脂肪が乗っかってたら筋肉は見えないですよ。と筋肉系の人が言ってるのを聞いて「そ、そうだったのか……！！！」といまさら目にはまっていたウロコを落とす。

その方曰く「脂肪がつくのは単純にカロリーが消費分より多くとられてるから。摂取カロリー減らして、ついてる脂肪をカロリーにして減らしてく感じにしないとだめですね」的なことだったんですよ（うろ覚えだけどだいたいそんな感じ……）。ダイエットとかスリムアップの話じゃなくて、筋肉をつける話のついでだったので逆に素直に聞けるというか。「筋肉はこうやってこうやってつける！！え？脂肪がついてる？カロリー燃焼して落とせ。以上。で、筋肉はこうやってつける！！」みたいな。とてもいい。

なので、「筋肉が埋もれて見えないような脂肪を、カロリーとして消費していこう」が目標になったわけです。

食べ過ぎない

余りにも当たり前だしいろんなところで言われてる基本中の基本だけど、食べ過ぎないって難しくないですか。間食をやめたよとか、大盛りをやめるよとか、もともとその辺がそうでもなかったのに体重が増えた場合は方法に困る。

そこで私がやったのは「ひとりぶんを食べない」

例えばお弁当とか、外食とか、「おひとり用です」って用意されると「そうか～じゃあこれが一食分なんだな」って思って、頑張って食べていた。頑張って食べていた！！！

それを頑張らないのが大事なのかなと。自分の体やおなかのすき具合と相談せず、用意されたりひとまとまりになった「ひとりぶん」「一食」を疑わず食べちゃうと、どうも私には多すぎるみたいだ。

「空腹じゃなくなる」程度に様子見ながら食べる

空腹でどうしようもないよ～こりゃ食べなきゃあかん～

という状態だったら食べてもいい。「空腹じゃなくなったけど、まだ食べられる」「もういっぱいだけど、まだ一人分の残りがある」、これは食べないでおく。後でおなかがすいたときに続きを食べるとか、あきらめるとかする。

とにかく様子を見ながら、「どう？まだおなかすいてる？」みたいに確認しながら食べる。

真面目に減らし始めの時は内容も工夫する

「減らすぞ！！！」ってモチベーションが高いときは、そのやる気を利用してヘルシーでカロリーの低いものを食べる。炭水化物を少なめにして（食べて無くはないぞ～ぐらいの量。ご飯を団子大ぐらいにしたり）、ブロッコリーとか形がしっかりした野菜で満足感を得る。

麺食べたいときは、小さな春雨とかビーフンとかを利用する。できれば一袋開けたら全部食べるものじゃなくて、様子見ながら量を調整できるような感じで。

足りなかったらその時は改めて追加して食べてもいいと思う。

間食はアメを使う

糖分の取りすぎにならないように注意が必要かもだけど、夕方とか散歩中におなかがすいてふらふらしてきたら飴をなめる。一応1個当たりのカロリーをチェックしていて、いまどれぐらいカロリー取ってるか意識する。

ボリボリ噛んで複数個食べるんじゃなくて、ゆっくりとかしながら食べる。下がりすぎた血糖値が戻ってふらふらじゃなくなるので、とりあえず「おなかがすいた！！！なんかすぐ食べられるものを食べたい！！」とがつがつ食べちゃうのを防ぐためだ。

摂取カロリーをちゃんと考えると、アメを緊急避難的に食べるのはいいけど、複数個食べてしまうと「あれ……ご飯ぐらいカロリー取っちゃってるな、じゃあご飯で取りたかったな」と思ったりするのでやっぱりカロリーを意識することは大事だと思う。飲み物もそう。飲み物でカロリー取っちゃうと、とりやすくてびっくりするしカロリーのわりに物足りないことにもびっくりする。

摂取カロリーにふさわしい摂取時間もあるな……と考えて、カロリーの高いものはゆっくり食べたりする。

「ナッツを少しずつ」もおすすめ。

筋肉はやっぱちょっとつけよう

カロリーを消費してくれるのは筋肉だし、筋肉がついてれば基礎代謝が上がってただそこにいるだけで食べ物のカロリーを消費してくれるんだよね。だから筋肉量は少しでも増やそう。そのために無駄な動きをしたり、バタバタしたり腕を上げたり下げたり回したりしよう。

ムキムキにならなくてもいいんだし、ちょっと寝込んだり入院したり、デスクワークで動かないだけでも減る筋肉量……と考えると、逆に「ちょっと動くだけでもある程度の筋肉は維持できるし、やっぱりカロリーを使う」という事だろう。だから無駄な動きをする。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、あの……昭和の……ダンシングフラワーみたいな動きをするのだ！！！私はやっている！！！

踏み台昇降もいいよ。でも踏み台の設置には気を付けてください。もう15年以上前だと思うけど、読んでた漫画読みブログの管理人さんが「届いた漫画が入ってた箱の束を使って作ったもので踏み台昇降ダイエットしている。10kg減った」とか言ってたけど、後に「踏み台で滑って骨折した」とも言っててそれ以来「踏み台コワイ」ってなってます。崩れない、滑らない、安定した踏み台を使ってね。あと段差が大きすぎるとお尻の奥のほうの筋肉を傷めるよ。これは私の経験だよ。神経痛で足先がしびれて痛くなって治るまで2週間ぐらいつらかった。急な筋トレよくない。

ブロッコリーはマジでいい

ブロッコリーはほんといい。冷凍ブロッコリーが安く手に入るので、それを買っておこう。最近うちでは切らしていない。お弁当に使うのにも楽だし、レトルトカレーとか炒め物とかなんにでも入れて使えるしボリュームが出るし味付け自由だしおいしい！　西友で買えるエクアドル産のものがお気に入り。

おやつに納豆を豆腐にのせたものとかもいい。クッキーとかポテチ食べたくなるんだけど、しょっぱいもの食べたいときは納豆くっとこう。クッキー食べたいときは……クッキー食べるか。いいよたべても。

ローファットとか低糖質とかのおやつは好みが分かれそう。私は満足度が低くて、せっかく食べたのに「コレジャナイ……」っておもってしまう。貴重なカロリー摂取の機会にコレジャナイを食べてしょんぼりするぐらいなら、好きなもの食べて「好きなもの食べた～。ほかのところでへらそ」ってやったほうがいいだろう。

カロリーレスな甘味料もあんまり味が好きじゃないので、量を減らしてでも普通の砂糖をとるほうが好き。

せっかくだから無意識に砂糖をとらず意識的に「砂糖～！砂糖だ～！」ってモグモグするのがよさそう。飲み物とかだと無意識に想像以上の大量の砂糖がとれちゃってもったいないから、砂糖を見ながら砂糖なめるほうがよさそう（イメージの話で、チョコとか自分でコーヒーに入れるとかそういうのの話です）。

デーツもいいよ

最近よく食べてるのはデーツね。多分ミネラルとか鉄分とか食物繊維のおかげで、糖分以上にいいもん取れてるかもしれない。食べすぎに注意だけど正直そんなにたくさん食べられない。慣れたらむっちゃ食べちゃうのかな？

最近健康食品としてはやってるのであちこちで買えるけど、デーツを20種類ぐらい食べた結果わたしの感想は「ばらつき・個性がすごい」なので、買ったデーツによっては「これ苦手……」とか「デーツってこういうのなんだ……無理」とかなるかもしれないなって思ってる。私がひろく万人に「これはおいしいと思いますよ」と勧められる、安定した品質で安全そうなのはオタフクのデーツ。正直輸入商品の中には「得体がしれないな？」って不安になるものも（すいません……）あったりするのですが、オタフクのはほんと安定してておいしいです。粒ぞろいってこういう事だな。ちょっといい値段だけどその分おススメできる。コンビニとかでも扱うところ増えてるみたいなので探してみてね。

山登りの極限を描いた作品もおすすめ

いま読み返しているってのもあるんですけど、

「神々の山嶺」とか読むと、カロリーの摂取と消費について真面目に考えられるなあと思っている。

極限状態の登山とかだと、カロリーを取りたいっていうほうで困難があるわけですよ。無限に食べ物があるわけでもなく、軽くて持ち運びやすく、手早くカロリーがとれるものでエネルギーを得てすぐに動いて消費する。なるべくカロリーを消費しないように荷物を軽くする。無駄な動きをなくす。重い食べ物は持ち運ぶだけでカロリーを消費してしまう。寒い・標高の高い場所はいるだけでカロリーが失われていく……などなどカロリーの摂取と消費についてむちゃくちゃ考えられるわけですよ。山で行動に必要なエネルギーを取ることを考えると、平地で動くのに必要なカロリーなんて大して取らなくてもいいことがわかるし、ただ生きてるだけで消費していることも実感する。

あと、水分はいくらとってもとりすぎということはない。（エベレスト登山では）

長くなった

まとめ

・「一人分の食事」を疑え

・カロリーを意識しよう

・ブロッコリーうまい

・まんがを参考にしよう

 

以上です。